kurczak na sniadanie

[...] czasu do czasu ser i szynka do tego), na obiad mam przeważnie zupe(róznie to wygląda :P pomidorowe,żury,rosoły itp) na drugie danie z reguły są ziemniaki z jakimś mięsem(kurczak, kotlet) + sałatka/buraczki. Na Kolacje jem też z reguły kanapki, zdarza się zjesc 2-3 frankfurterki, ostatnio zaczalem jesc jajecznice :> Moje ograniczenia to to że [...]

[...] (bosu trening obwodowy tbc i sztangi) plus aqua (3 razy w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: jajczenica, owsianki raczej coś ciepłego Co lubisz jeść na obiad : głównie kurczak w różnej postaci oraz ryby Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : słodkości :( Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ogólnie dobrym problemy z kolanami ale [...]

[...] inne formy aktywności: siłownia (cardio+maszyny) 2x w tyg., pilates/joga 1-2x w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, owoce Co lubisz jeść na obiad : kasza/ziemniaki, kurczak/wieprzowina, warzywa Co jako przekąskę : orzechy, suszone owoce, jogurt naturalny, warzywa, owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: [...]

[...] najszybciej tyjesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : sałatki, zupy, kurczak Co jako przekąskę : wędliny Co jako deser :ciastka chociaż się nie przyzna Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: zwyrodnienie szyjnego odcinka kręgosłupa, [...]

[...] biegać rano, tylko na razie nie mam wystarczająco dużo motywacji do wstania z łóżka. Co lubisz jeść na śniadanie: mleko, jajka, ryba, pomidory Co lubisz jeść na obiad : kurczak/ryba, kasza gryczana, ryż brązowy, warzywa, Co jako przekąskę : tuńczyk, warzywa, owoce, Co jako deser : owoce, sorbety owocowe, koktajle mlecze Ograniczenia [...]

[...] inne formy aktywności: brak Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę / omlet / musli Co lubisz jeść na obiad : Mięso z ryżem, kasza, warzywa, ziemniaki, placki ziemniaczane, kurczak, naleśniki Co jako deser : lubię słodycze, lody, ciasta Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne [...]

[...] twarogowy „Piątnica”, pomidor - mam straszną słabość do sera żółtego, ograniczam, ale czasem zdarza mi się zjeść - kawa, obecnie czarna bez mleka Co lubisz jeść na obiad: - kurczak pieczony z piekarnika z ryżem i surówką z marchewki lub „kolesław” - naleśniki z dżemem - zupa krupnik Co jako przekąskę: batony z ziarnami i bakaliami, owoce [...]

[...] wpisuje do dziennika posiłków… Może błędnie ale uważam że jestem Mezomorfikiem. Wszystko zgodnie ze wskazówkami zdrowego żywienia; sporo warzyw, przed i po treningu ryż i kurczak, przed snem WPC albo ser biały. Trening: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko/skos 3s Plecy: Drążek 3s Barki: [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia: aeroby + ćw.siłowe; co drugi dzień Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż, makaron Co jako przekąskę : jabłko, banan, Co jako deser : jabłko, banan, uwielbiam słodkie ale walczę z tym i rzuciłam je Stan zdrowia: b.d czy regularnie [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak aktywności Co lubisz jeść na śniadanie: tosty z serem, jajecznica, kanapki z szynką i pomidorem Co lubisz jeść na obiad : kurczak, frytki, surówka, Co jako przekąskę : słodycze, ciasto Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]

[...] aktywności: joga (1 raz w tyg) basen (1 raz w tyg) co lubisz jesć na śniadanie: jajecznica, twarożek, kanapki z pieczywem pełnoziarnistym co lubisz jeśc na obiad: sałatka z kurczakiem, kurczak + warzywa, makaron ze szpinakiem co jako przekąskę: banan, jogurt co jako deser: ciasto, czekolada ograniczenia żywieniowe: nietolerancja pokarmowa [...]

[...] się jeść dużo produktów bogatych w białko. Mój przykładowy dzień wygląda następująco: na śniadanie omlet z dwóch jajek i dżem truskawkowy, w szkole chleb razowy z sałatą i kurczakiem, na obiad kurczak w potrawce z ryżem, na kolację jajecznica z trzech jajek na cebulce. Jestem w trakcie pierwszego cyklu brania kreatyny monohydrat z olimpu, 4 [...]

[...] ale jest - problemem raczej jeden alko wieczór w weekendy i niedzielny obiad u mamy ale raz muszę węgli zapodać żeby odpocząć, a tak to nudne białko z płatkami na śniadanie, kurczak na obiad, serek wiejski na lunch i dorsz na kolację (białko 3 razy - przed śniadaniem, 15 minut po treningu i długie przed snem). Testowałem różne spalacze, [...]

[...] ćwiczeń z i-netu). Oprócz tego jakieś boisko raz w tygodniu. Wiek 18 lat. I teraz. Na śniadanie jem: Kornflejksy + ok. 300ml mleka do tego serek kulkowy 200g. Obiad: ryż + kurczak (przeważnie smażony na oliwie z oliwek.. - nie wiem czy dobrze, ale gotowany mi nie podchodzi) + kopa surówek, które uwielbiam (marchew, jabłko, kapusta czerwona... z [...]

[...] różne ćwiczenia, ostatnio z Zuzką Light Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke, jajecznice, jogurt naturalny,owoce, musli Co lubisz jeść na obiad : makarony,kasza, warzywa, kurczak Co jako przekąskę : owoc, jogurt Co jako deser : owoc, jogurt,musli Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak [...]

[...] formy aktywności: wcześniej fitness, bieganie, rolki. Obecnie sporadycznie rolki i bieganie. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jogurty owocowe Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : słodycze, lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od dziesięciu dni orbitrek 60min dziennie i 10dni A6W Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, kanapki Co lubisz jeść na obiad :ryby,kurczak,ryż, makaron Co jako przekąskę :orzechy, suszone i świeże owoce, słodycze Co jako deser :ciasta, ciasteczka,lody Stan zdrowia :prawidłowy Preferowane formy aktywności [...]

[...] się jeść dużo produktów bogatych w białko. Mój przykładowy dzień wygląda następująco: na śniadanie omlet z dwóch jajek i dżem truskawkowy, w szkole chleb razowy z sałatą i kurczakiem, na obiad kurczak w potrawce z ryżem, na kolację jajecznica z trzech jajek na cebulce. Jestem w trakcie pierwszego cyklu brania kreatyny monohydrat z olimpu, 4 [...]

[...] formy aktywności: zamierzam biegać 2x w tyg. po 20-30 min i będę zwiększać, plus trening siłowy FBW w domu Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : kurczak +dodatki Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : batonik Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki [...]

[...] aby organizm funkcjonowal perfekcyjnie, a nie chce rowniez przesadzic z odzywkami. Dodam ze uwazam odzywiam sie moim zdaniem dobrze: na sniadanie ciemne bulki z filetem z kurczaka, na obiad kurczak + warzywa, w miedzyczasie pod wieczor jakas bulka i na kolacje owoce jakies banany, pomarancze. Wiem ze przy takiej pracy to za malo i potrzebne mi [...]